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Cette technique de couture qui apporte extensibilité et effet plissé à vos vêtements demande quelques préparatifs pour garantir un résultat satisfaisant. Avant de vous lancer dans votre premier projet, prenons le temps d'aménager correctement votre espace et de préparer vos matériaux.Organisation
squats avec charge légère représentent un autre exercice fondamental. Contrairement aux idées reçues, l'objectif n'est pas de soulever le maximum de poids, mais d'exécuter le mouvement rapidement tout en gardant une technique irréprochable.